Entspannung und Achtsamkeit

Innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit sind wichtige Voraussetzungen für Lebensfreude und Wohlbefinden in Beruf und Freizeit.

Entspannung ist eine wesentliche Säule der Gesundheit. Ein wichtiger Teil der Entspannung ist auch die Achtsamkeit. Das heißt, im Hier und Jetzt zu sein und bewusst die eigenen Handlungen wahrnehmen.

Sie lernen bei mir unterschiedliche Entspannungsübungen und -techniken kennen und werden viel Selbsterfahrung sammeln. Mit diesen Methoden wird die Lebensenergie auf der körperlichen und geistigen Ebene in Balance gebracht.

Diese Entspannungsmethoden eignen sich in Form von Einzel- oder Gruppensitzungen, Vorträge, Seminare und Workshops sowohl für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senioren und Vereine als auch für Mitarbeiter und Führungskräfte in Unternehmen:
  • Körperübungen aus fernöstlichen Traditionen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Atemübungen
  • Gehirnkonzentrationsübungen
  • Autogenes Training
  • Ganzkörperwahrnehmung
  • Fantasiereisen
  • EFT - emotional freedom technique (Klopftechnik)
  • Meditation
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